Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna, inaczej nazywana dietą ketogenną (lub dietą keto), to sposób odżywiania, który skupia się na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczy z adekwatną…
Body positive to ruch, który w ostatnich latach zdobył ogromną popularność, szczególnie w internecie. Jego celem jest promowanie akceptacji własnego ciała, niezależnie od rozmiaru, kształtu czy wyglądu. Skierowany jest…
Zespół kompulsywnego objadania się (z ang. binge-eating disorder – BED) to jedno z poważniejszych i coraz częstszych zaburzeń odżywiania, występujące zaraz obok bulimii czy anoreksji. BED został sklasyfikowany jako…
Dieta – oprócz farmakoterapii i psychoterapii – może być trzecim elementem wspomagającym leczenie chorób i zaburzeń psychicznych. Niektóre składniki pożywienia będą pozytywnie wpływały na nastrój. przez co przyczynią się…
Jedzenie emocjonalne, jak sama nazwa wskazuje, to jedzenie pod wpływem emocji. Bardzo często sięgamy też po przekąski w stresie, gdy czujemy się samotni, bezradni czy sfrustrowani… Jemy też wtedy…
Uważne jedzenie (ang. mindful eating) ma swoje źródła w technice mindfulness czyli świadomym zauważaniu swoich emocji, doznań i myśli bez ich oceniania. Krótko mówiąc, jest to skupienie się na…
Efekt jo-jo to nic innego jak przyrost masy ciała po diecie bardzo nisko energetycznej. Dieta oparta na zbyt dużym deficycie kalorycznym i rezygnacji z ulubionych produktów czy potraw nie…
SIBO to zespół kliniczny objawów ze strony przewodu pokarmowego spowodowany obecnością nadmiernej ilości bakterii w jelicie cienkim. Wyróżniamy kilka rodzajów SIBO: wodorowe, gdy w nadmiarze występują bakterie wodorowe, mieszane,…
Indeks i ładunek glikemiczny informują o tym, jak szybko po zjedzeniu danego produktu spożywczego wzrośnie poziom glukozy we krwi, czyli glikemia poposiłkowa. Można wyróżnić produkty, które odznaczają się wysokim,…
Dietetyk Dzierżoniów – Jak zapanować nad pokusami (słodyczami, przekąskami oraz jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?