Zespół kompulsywnego objadania się (z ang. binge-eating disorder – BED) to jedno z poważniejszych i coraz częstszych zaburzeń odżywiania, występujące zaraz obok bulimii czy anoreksji. BED został sklasyfikowany jako…
Jedzenie emocjonalne, jak sama nazwa wskazuje, to jedzenie pod wpływem emocji. Bardzo często sięgamy też po przekąski w stresie, gdy czujemy się samotni, bezradni czy sfrustrowani… Jemy też wtedy…
Uważne jedzenie (ang. mindful eating) ma swoje źródła w technice mindfulness czyli świadomym zauważaniu swoich emocji, doznań i myśli bez ich oceniania. Krótko mówiąc, jest to skupienie się na…
Efekt jo-jo to nic innego jak przyrost masy ciała po diecie bardzo nisko energetycznej. Dieta oparta na zbyt dużym deficycie kalorycznym i rezygnacji z ulubionych produktów czy potraw nie…
Dietetyk Dzierżoniów – Jak zapanować nad pokusami (słodyczami, przekąskami oraz jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?
Jak zapanować nad pokusami (słodyczami, przekąskami i fast-foodami) oraz jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji? Przedstawiam 7 skutecznych sposobów, które pomogą wam przestać ulegać zachciankom!
Oto 3 najważniejsze błędy, które przeszkodzą Ci w skutecznej redukcji masy ciała!
Boisz się, że odchudzanie zawsze oznacza restrykcyjną dietę i katorżnicze ćwiczenia? Na samą myśl o diecie czujesz niechęć, bo wiesz, że ciężko będzie Ci w niej wytrwać?