Dieta – oprócz farmakoterapii i psychoterapii – może być trzecim elementem wspomagającym leczenie chorób i zaburzeń psychicznych. Niektóre składniki pożywienia będą pozytywnie wpływały na nastrój. przez co przyczynią się…
Jedzenie emocjonalne, jak sama nazwa wskazuje, to jedzenie pod wpływem emocji. Bardzo często sięgamy też po przekąski w stresie, gdy czujemy się samotni, bezradni czy sfrustrowani… Jemy też wtedy…
Uważne jedzenie (ang. mindful eating) ma swoje źródła w technice mindfulness czyli świadomym zauważaniu swoich emocji, doznań i myśli bez ich oceniania. Krótko mówiąc, jest to skupienie się na…