Uważne jedzenie (ang. mindful eating) ma swoje źródła w technice mindfulness czyli świadomym zauważaniu swoich emocji, doznań i myśli bez ich oceniania. Krótko mówiąc, jest to skupienie się na…
Efekt jo-jo to nic innego jak przyrost masy ciała po diecie bardzo nisko energetycznej. Dieta oparta na zbyt dużym deficycie kalorycznym i rezygnacji z ulubionych produktów czy potraw nie…