Jadłospis 2100 kcal (7 dni) ,,Dieta wysokoodżywcza”

Opis

Jesteś aktywna i ciężko Ci pokryć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Chcesz utrzymać swoją masę ciała, a przy tym odżywiać się zdrowo? Wypróbuj sprawdzony jadłospis ,,Dieta wysokoodżywcza”, który ułożony jest na 2100 kcal i rozpisany na 4 pełnowartościowe posiłki.

Ten gotowy 7-dniowy plan żywieniowy będzie odpowiedni dla kobiet o dużej aktywności fizycznej, które chcą utrzymać swoją masę ciała oraz dla mężczyzn o dużej aktywności fizycznej, chcących schudnąć!

Jadłospis ma zwiększoną ilość makro- i mikroskładników takich jak magnez, wapń, żelazo czy potas. Nadaje się dla osób zdrowych, a także tych z cukrzycą i insulinoopornością, ponieważ ułożony jest zgodnie z zasadami diety o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu masz pewność, że nie nabawisz się zaburzeń gospodarki węglowodanowej.

Jeśli Twój tryb życia wymaga dużego wydatku energetycznego – ten jadłospis będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Co więcej, możesz go stosować dłużej niż tydzień – właściwie możesz z niego korzystać dopóki Ci się nie znudzi  I co ważne – możesz wymieniać te same posiłki pomiędzy dniami, ponieważ każdy rodzaj posiłku (np. śniadanie niezależnie od dnia) ma taką samą kaloryczność. Ta elastyczność pozwoli Ci jeść zawsze to, na co masz ochotę lub po prostu masz w lodówce  Możesz również przygotować posiłki na dwa dni, aby zaoszczędzić czas na gotowaniu. Na końcu dołączona jest również lista zakupów, która ułatwi Ci zaopatrzenie Twojej lodówki w niezbędne produkty. 

Przy każdym posiłku znajdziesz ilość potrzebnych składników do jego przygotowania, również w miarach domowych, aby nie ważyć wszystkiego na wadze – tak jest prościej. Dołączona jest również instrukcja, mówiąca o tym jak go przygotować, także nie musisz się martwić, że nie dasz sobie z tym rady. Moje jadłospisy bazują na prostych i szybkich przepisach, a potrawy składają się z łatwodostępnych produktów. Gwarantuję, że nie będziesz godzinami stać w kuchni i latać po sklepach za ,,dziwnymi” składnikami. Wiem, co to znaczy wieczny brak czasu, dlatego nie chcę obarczać Cię skomplikowaną dietą. Wolę aby jadłospis był dla Ciebie wsparciem i odciążył Cię, zamiast dokładać trudu…

Wypróbuj i sprawdź czy Ci się podoba!

Chcesz więcej? Umów się na opracowanie indywidualnego planu żywieniowego!

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność jadłospisu wybrać, skorzystaj z kalkulatora – dietetyk Dzierżoniów lub umów się na wizytę u Dietetyk Dzierżoniów, na której dopasujemy jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb!