Jak jeść normalnie i uzyskać wymarzoną sylwetkę już na zawsze bez zbędnych wyrzeczeń i ciągłego bycia na diecie?
Uwierz mi, to możliwe!
Czy Ty też masz już za sobą kilka nieudanych prób odchudzania, po których kilogramy wróciły i to jeszcze z nawiązką? Czujesz frustrację i nie wierzysz już, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką przez długie lata, a nie tylko na chwilę?
Tak jak wiele innych osób nie potrafisz zapanować nad zachciankami, szczególnie wtedy gdy dopada Cię stres, smutek lub zmęczenie? Jedzenie jest wtedy dla Ciebie ogromną przyjemnością...
Naprawdę pragniesz schudnąć, ale nie umiesz wytrwać w swoich postanowieniach ani w diecie ułożonej przez (pewnie już niejednego!) dietetyka?
Chcesz aby zmiana nawyków żywieniowych nie była dla Ciebie wieczną katorgą i wyrzeczeniami, a odchudzanie było proste i przyjemne, a przynajmniej bezbolesne?
Nie masz czasu na gotowanie wymyślnych potraw i przygotowywanie posiłków dla każdego z osobna? A może brakuje Ci motywacji, silnej woli albo wsparcia, dlatego ciągle obwiniasz się za lenistwo i szukasz kolejnych wymówek?
Wiem jak Ci pomóc!
Nie załamuj się, bo nie jesteś sama! Prawie wszystkie osoby, które do mnie trafiają, mierzą się z podobnymi problemami. Pokażę Ci jak sobie z nimi poradzić!
Od ponad pięciu lat zajmuję się dietoterapią nadwagi i otyłości, a w szczególności ich psychologicznymi aspektami, takimi jak objadanie się pod wpływem emocji i stresu. Dzięki codziennej współpracy z ludźmi mającymi problemy żywieniowe oraz zaburzone relacje z jedzeniem, odkryłam jak skutecznie pomagać właśnie osobom takim jak Ty! Wiem, że każdy z nas jest inny, dlatego w swojej praktyce stawiam przede wszystkim na indywidualne podejście i strategie pomocy dostosowane do potrzeb. Korzystając z moich usług możesz mieć pewność, że zawsze masz do czynienia z rzetelnymi informacjami i praktykami zgodnymi z aktualnym stanem wiedzy oraz wszechstronnym i holistycznym spojrzeniem.
Poznaj opinie moich klientów
Super kontakt z dietetyczką, widać efekty. Zawsze idę i wracam z uśmiechem 🙂
Podejście indywidualne, jak dla mnie zachowanie w 100% profesjonalne. Zmagając się z trudnościami trawiennymi, odnalazłam spokój i harmonię żołądka. Wspólna współpraca,pozwoliła mi na zrozumienie żywienia a w moim przypadku, jego ogromne zaniedbanie. Polecam wszystkim Panią Olę, zwłaszcza przy zaburzeniu żywienia, przez nerwicę /depresję.
Świetny kontakt z klientem, duży profesjonalizm, a co najważniejsze, już widzę efekty spotkań. Faktycznie udaje mi się zmienić swoje nawyki żywieniowe krok po kroku, mimo że wcześniejsze dwa podejścia skończyły się klapą. Bardzo polecam
Gorąco polecam poradnię każdemu kto chce nauczyć się dobrych nawyków żywieniowych. Świetne podejście, duży profesjonalizm i ogromna porcja wiedzy na każdym spotkaniu. 🙂
Super, dużo można się dowiedzieć. Widzę już efekty spotkań.
Wiedza i fachowość oraz indywidualne podejście do każdego z podopiecznych stawiają Pania Olę w szeregu najlepszych z najlepszych! Wdzięczny za każdą dobrą radę, szczerze polecam!!!
Szczerze polecam. Mój niejadek po każdej wizycie zjada kolejne, nowe rzeczy… 
Pełen profesjonalizm! Polecam 🙂
Profesjonalne i indywidualne podejście do klienta. Bardzo ciekawe spotkania!
Super atmosfera, dobre podejście do klienta, no i ogrom wiedzy. Bardzo polecam 🙂
Świetne porady i dobre podejście do tematu połączone z wiedzą, czego chcieć więcej 🙂
Bardzo polecam Panią Olę, indywidualne podejście do potrzeb klienta. Super atmosfera! Pani Ola potrafi w świetny sposób pomóc znaleźć motywację nawet tym najbardziej opornym 🙂
Pani Aleksandra zapewnia bardzo komfortową atmosferę podczas konsultacji co dla mnie jest mega ważne. Pomaga nie tylko wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe, ale też zmienić nastawienie do jedzenia dzięki czemu praca nad wymarzoną sylwetką staje się przyjemnością 🙂 Polecam!
Z całego serca polecam Olę. Zaangażowana i rzetelna. Szeroka wiedza, nie tylko z zakresu dietetyki klinicznej, ale także psychodietetycznej oraz farmaceutycznej – są to elementy, które zdecydowanie ją wyróżniają.
Mama jest zadowolona. Profesjonalna konsultacja, która przynosi efekty.
Wszechstronnie uzdolniona i wykształcona specjalistka. Dobrze jest zaczerpnąć porady dietetycznej u osoby mającej również wiedzę farmaceutyczną
Poczułam wsparcie, a jak jest wsparcie to się nie rezygnuje z obranej ścieżki tylko się nią podąża mimo trudności. Starania się opłacają. Trzeba wierzyć w siebie i w swoją intuicję. Dziękuję Pani Olu!
Jestem zadowolony. Podejście i merytoryka są na najwyższym poziomie.
Pomogła mi Pani w przywróceniu skupienia i podjęciu kroków do przywrócenia równowagi. W podjęciu kolejnych prób zdiagnozowania się, w rzuceniu świeżego światła na problemy.
Profesjonalizm, zaangażowanie, empatia. Zdecydowanie polecam! Dzięki spotkaniom uwierzyłam, że zmiana jest możliwa!
W gabinecie panuje miła i luźna atmosfera. Dzięki Pani Oli rozumiem z jakim problemem się mierzę. Nasza współpraca pomogła mi zmienić podejście do jedzenia mojego dziecka. Jak najbardziej polecam!
Ciągle się rozwijasz i rozkminiasz nowe zagadnienia na wielu płaszczyznach, korzystasz z różnych źródeł informacji i filtrujesz to przez pryzmat swojej wiedzy i doświadczeń. I to jest właśnie spoko, bo jesteś obeznana i wiarygodna. Takiej wiedzy nic tylko ufać 😉
i mogła jeść normalnie zamiast wiecznie katować się dietami?
Jak wyglądałoby Twoje życie gdybyś schudła raz na zawsze
Pomogę Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę tak aby utrzymała się ona przez długie lata, bez efektu jo-jo. Ukształtujesz zdrowe nawyki, dzięki którym nie będziesz musiała cały czas skupiać się na diecie i poprawie sylwetki, a upragniona masa ciała zostanie z Tobą na zawsze.
Stworzysz długoterminową strategię utrzymania masy ciała i zbudujesz świadomy sposób odżywiania. Dopasowany do Twoich potrzeb proces zmiany nawyków żywieniowych, pozwoli Ci wytrwać w swoich postanowieniach i konsekwentnie dążyć do wyznaczonego celu.
Odchudzanie stanie się dla Ciebie prostsze i przyjemniejsze dzięki metodzie ,,małych kroków" oraz rezygnacji ze stosowania restrykcyjnych diet i sztywnych jadłospisów. Nie będziesz musiała katować się dietami ani zmuszać do jedzenia czegoś, czego nie lubisz. Zamiast tego nauczysz się jeść naturalnie, zgodnie ze swoimi upodobaniami, bez zbędnych ograniczeń i spędzania wielu godzin w kuchni.
Nauczysz się podejmowania prawidłowych wyborów żywieniowych i będziesz umiała dostosować żywienie do swoich potrzeb. Poczujesz satysfakcję ze swoich działań i uzyskanych efektów!
Zapanujesz nad zachciankami i kompulsywnym jedzeniem pod wpływem emocji. Nie będziesz już więcej objadać się słodyczami i innymi przekąskami po stresującym dniu. Wzmocnisz samokontrolę i przywrócisz uważność w jedzeniu.
W końcu będziesz się sobie podobać, poczujesz się atrakcyjna i po prostu dobrze w swoim ciele! Przestaniesz się wiecznie zadręczać i krytykować. Zaakceptujesz swój wygląd i poprawisz swoją samoocenę. Zyskasz wiarę i pewność siebie! Będziesz w końcu mogła cieszyć się życiem, poczujesz radość i szczęście! Będziesz miała więcej energii, a Twoje samopoczucie, kondycja i komfort życia staną się dużo lepsze.
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pierwsza wizyta
Sesje przeznaczone są dla osób mających problematyczne relacje z jedzeniem oraz szukających motywacji i chęci do działania. Podczas spotkań poszukamy przyczyn Twoich problemów z odżywianiem i rozwiążemy je!
Czas trwania: 90 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji terapeutycznej
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pierwsza wizyta
Sesje przeznaczone są dla osób mających problematyczne relacje z jedzeniem oraz szukających motywacji i chęci do działania. Podczas spotkań poszukamy przyczyn Twoich problemów z odżywianiem i rozwiążemy je!
Czas trwania: 90 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji terapeutycznej
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to najlepszy sposób na rozpoczęcie współpracy. Zawiera on 2 wizyty – pierwszą (diagnostyczną) oraz wizytę kontrolną. Skorzystaj z tej opcji jeśli wiesz, że potrzebujesz dłuższego wsparcia. Sesje przeznaczone są dla osób mających problematyczne relacje z jedzeniem oraz szukających motywacji i chęci do działania. Podczas spotkań poszukamy przyczyn Twoich problemów z odżywianiem i rozwiążemy je!
Czas trwania: 60 + 45 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Plan interwencji terapeutycznej oraz materiały PDF i karty pracy, z pomocą których łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany
Kontakt mailowy po konsultacji
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to najlepszy sposób na rozpoczęcie współpracy. Zawiera on 2 wizyty – pierwszą (diagnostyczną) oraz wizytę kontrolną. Skorzystaj z tej opcji jeśli wiesz, że potrzebujesz dłuższego wsparcia. Sesje przeznaczone są dla osób mających problematyczne relacje z jedzeniem oraz szukających motywacji i chęci do działania. Podczas spotkań poszukamy przyczyn Twoich problemów z odżywianiem i rozwiążemy je!
Czas trwania: 60 + 45 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Plan interwencji terapeutycznej oraz materiały PDF i karty pracy, z pomocą których łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany
Kontakt mailowy po konsultacji
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Sesja kontrolna
W trakcie sesji psychodietetycznych pomogę Ci przejść przez proces zmiany nawyków żywieniowych, dzięki czemu:
– na stałe zmienisz nawyki żywieniowe i zmniejszysz dyskomfort związany z porzuceniem złych nawyków
– poradzisz sobie z jedzeniem pod wpływem emocji, wzmocnisz samokontrolę i przywrócisz kontrolę nad procesem jedzenia
– stworzysz długoterminową strategię utrzymania masy ciała i zbudujesz świadomy sposób odżywiania,
– przywrócisz pewność siebie i poczucie sprawczości!
Czas trwania: 60 minut
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Materiały PDF i karty pracy, z pomocą których łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Sesja kontrolna
W trakcie sesji psychodietetycznych pomogę Ci przejść przez proces zmiany nawyków żywieniowych, dzięki czemu:
– na stałe zmienisz nawyki żywieniowe i zmniejszysz dyskomfort związany z porzuceniem złych nawyków
– poradzisz sobie z jedzeniem pod wpływem emocji, wzmocnisz samokontrolę i przywrócisz kontrolę nad procesem jedzenia
– stworzysz długoterminową strategię utrzymania masy ciała i zbudujesz świadomy sposób odżywiania,
– przywrócisz pewność siebie i poczucie sprawczości!
Czas trwania: 60 minut
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Materiały PDF i karty pracy, z pomocą których łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Jeśli nie masz możliwości odbycia wizyty stacjonarnej lub wygodniej Ci skorzystać z konsultacji nie wychodząc z domu, zapraszam Cię do współpracy online!
ONLINE
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pojedyncza konsultacja
Pełna konsultacja to doby wybór dla każdej osoby, której problem wymaga specjalistycznego wsparcia dietetycznego. Może ona stanowić jednorazową wizytę lub wstęp do dalszej współpracy. Skorzystaj z tej opcji i umów się na wizytę!
Czas trwania: 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
ONLINE Pojedyncza konsultacja
Pełna konsultacja to doby wybór dla każdej osoby, której problem wymaga specjalistycznego wsparcia dietetycznego. Może ona stanowić jednorazową wizytę lub wstęp do dalszej współpracy. Skorzystaj z tej opcji i umów się na wizytę!
Czas trwania: 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
ONLINE
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to dobra opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on dwie 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami oraz zalecenia żywieniowe. Skorzystaj z pakietu i ciesz się niższą ceną i większą wartością 🙂
Czas trwania: 2 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to dobra opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on dwie 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami oraz zalecenia żywieniowe. Skorzystaj z pakietu i ciesz się niższą ceną i większą wartością 🙂
Czas trwania: 2 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
ONLINE
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny PREMIUM
Pakiet konsultacyjny to najlepsza opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on aż cztery 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami, zalecenia żywieniowe oraz dodatkowe materiały.
Czas trwania: 4 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne w formie pisemnej
Szczegółowe zalecenia dietetyczne, dobór odpowiedniej suplementacji (jeśli jest konieczna)
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Kontakt mailowy między konsultacjami
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
ONLINE Pakiet konsultacyjny PREMIUM
Pakiet konsultacyjny to najlepsza opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on aż cztery 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami, zalecenia żywieniowe oraz dodatkowe materiały.
Czas trwania: 4 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne w formie pisemnej
Szczegółowe zalecenia dietetyczne, dobór odpowiedniej suplementacji (jeśli jest konieczna)
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Kontakt mailowy między konsultacjami
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Konsultacja krok po kroku...
Jak przygotować się do wizyty?
Skontaktuj się ze mną mailowo lub telefonicznie w celu ustalenia dogodnego terminu wizyty.
Po umówieniu się na wizytę, opłać zadatek w wysokości 40zł. Zadatek należy wpłacić w ciągu 2 dni roboczych (48h). W przypadku braku wpłaty zadatku, termin zostaje anulowany. Dane do przelewu wyślę Ci mailem. Możesz zmienić termin konsultacji, ale nie później niż 1 dzień (24h) przed umówioną wizytą. W przeciwnym razie, zadatek przepada, a w celu umówienia się na nową konsultację, należy dokonać kolejnej wpłaty zadatku.
Następnie otrzymasz ode mnie do wypełnienia kwestionariusz zdrowotny i dzienniczek żywieniowy. Przygotuj się, że na wypełnienie dokumentów będziesz potrzebować kilku dni. Uzupełnione dokumenty wyślij do mnie e-mailem lub przynieś na wizytę stacjonarną. Do dokumentów dołącz również dotychczasowe wyniki badań (jeśli posiadasz). UWAGA! Uzupełnione dokumenty najlepiej wysłać min. 1 dzień przed umówionym terminem, abym miała czas na ich przeanalizowanie.
Bezpośrednio przed wizytą stacjonarną: nie jedz oraz nie pij dużych ilości płynów, skorzystaj z toalety (aby analiza składu ciała była dokładniejsza powinna być przeprowadzona z pustym pęcherzem), nie wykonuj intensywnych ćwiczeń, nie nakładaj kosmetyków (np. kremów) na dłonie i stopy.
Konsultacja składa się z 3 elementów: podsumowanie ostatnich tygodni (nie dotyczy pierwszej konsultacji, która w całości przeznaczona jest na zebranie wywiadu, omówienie Twojego stanu zdrowia i ustalenie celu terapii), części merytorycznej (w tym czasie udzielam wskazówek, rozmawiam z Tobą o wątpliwościach i trudnościach, podpowiadam możliwe rozwiązania), Twoich pytań i podsumowania.
Z pomocy psychodietetyka może skorzystać każdy – zaczynając od osób, które mają problem ze zrzuceniem kilogramów, przez osoby chcące się zdrowo odżywiać po te, które źle się czują we własnym ciele. Jeżeli czujesz, że jedzenie jest dla Ciebie źródłem stresu, nie kontrolujesz ilości przekąsek zjedzonych podczas pracy lub czujesz, że tylko słodycze pozwalają Ci odzyskać dobry nastrój, to praca z psychodietetykiem pomoże Ci odzyskać nad tym kontrolę. Psychodietetyk, to osoba, która pomaga znaleźć przyczynę złych nawyków żywieniowych, odkrywa mechanizmy, które za tym stoją oraz przeprowadza przez stopniowy proces zmiany, który pozwala uzyskać i utrzymać upragniony efekt już na zawsze.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy właśnie teraz?
Zapewne dobrze już wiesz, że im później zaczniesz działać, tym trudniej będzie Ci osiągnąć to o czym marzysz. Każdy dzień zwłoki nie tylko oddala Cię od Twojego celu, ale jeszcze bardziej pogłębia problem, który tak bardzo Cię gnębi… Jeśli zaczniesz pracować nad rozwiązaniem już dziś, za kilka miesięcy możesz być już dużo dalej niż jesteś teraz. Dlatego nie odkładaj zmian na potem – umów się na konsultację, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce!
Napisz do mnie!
Jeśli masz pytania lub chcesz umówić się na wizytę wypełnij poniższy formularz.