Jest na to sposób!
Jak dostosować żywienie pod swoje potrzeby bez stosowania restrykcyjnych diet i sztywnych jadłospisów?
Czy Ty też chcesz w końcu zadbać o siebie i odżywiać się zdrowo, ale nie masz czasu ani siły aby godzinami stać w kuchni, przygotowując wymyślne posiłki?
Chcesz schudnąć, poczuć się dobrze w swoim ciele i odzyskać pewność siebie, ale tak jak wielu innym osobom, brakuje Ci motywacji i silnej woli aby stosować dietę?
Cukrzyca, insulinooporność lub schorzenia tarczycy utrudnią Ci utrzymanie prawidłowej masy ciała i pogarszają samopoczucie, ale nie umiesz nad nimi zapanować?
Cierpisz na IBS, SIBO lub inne zaburzenia jelitowe i masz już dość codziennego bólu brzucha, wzdęć i biegunek? Nie chcesz aby całe Twoje życie kręciło się wokół toalety?
A może Ciebie też to denerwuje, że każdy dietetyk narzuca Ci sztywny jadłospis, a Ty wiesz, że to nie dla Ciebie? Ty chcesz po prostu jeść normalnie, tak jak lubisz!
Wiem jak Ci pomóc!
Od ponad pięciu lat zajmuję się prawidłowym odżywianiem, a w szczególności dietoterapią nadwagi i otyłości oraz wielu innych schorzeń. Dzięki codziennej współpracy z ludźmi mającymi problemy żywieniowe, odkryłam jak skutecznie pomagać właśnie osobom takim jak Ty! Wiem, że każdy z nas jest inny, dlatego w swojej praktyce stawiam przede wszystkim na indywidualne podejście i strategie pomocy dostosowane do potrzeb. Korzystając z moich usług możesz mieć pewność, że zawsze masz do czynienia z rzetelnymi informacjami i praktykami zgodnymi z aktualnym stanem wiedzy oraz wszechstronnym i holistycznym spojrzeniem.
Poznaj opinie moich klientów
Super kontakt z dietetyczką, widać efekty. Zawsze idę i wracam z uśmiechem 🙂
Podejście indywidualne, jak dla mnie zachowanie w 100% profesjonalne. Zmagając się z trudnościami trawiennymi, odnalazłam spokój i harmonię żołądka. Wspólna współpraca,pozwoliła mi na zrozumienie żywienia a w moim przypadku, jego ogromne zaniedbanie. Polecam wszystkim Panią Olę, zwłaszcza przy zaburzeniu żywienia, przez nerwicę /depresję.
Świetny kontakt z klientem, duży profesjonalizm, a co najważniejsze, już widzę efekty spotkań. Faktycznie udaje mi się zmienić swoje nawyki żywieniowe krok po kroku, mimo że wcześniejsze dwa podejścia skończyły się klapą. Bardzo polecam
Gorąco polecam poradnię każdemu kto chce nauczyć się dobrych nawyków żywieniowych. Świetne podejście, duży profesjonalizm i ogromna porcja wiedzy na każdym spotkaniu. 🙂
Super, dużo można się dowiedzieć. Widzę już efekty spotkań.
Wiedza i fachowość oraz indywidualne podejście do każdego z podopiecznych stawiają Pania Olę w szeregu najlepszych z najlepszych! Wdzięczny za każdą dobrą radę, szczerze polecam!!!
Szczerze polecam. Mój niejadek po każdej wizycie zjada kolejne, nowe rzeczy… 
Pełen profesjonalizm! Polecam 🙂
Profesjonalne i indywidualne podejście do klienta. Bardzo ciekawe spotkania!
Super atmosfera, dobre podejście do klienta, no i ogrom wiedzy. Bardzo polecam 🙂
Świetne porady i dobre podejście do tematu połączone z wiedzą, czego chcieć więcej 🙂
Bardzo polecam Panią Olę, indywidualne podejście do potrzeb klienta. Super atmosfera! Pani Ola potrafi w świetny sposób pomóc znaleźć motywację nawet tym najbardziej opornym 🙂
Pani Aleksandra zapewnia bardzo komfortową atmosferę podczas konsultacji co dla mnie jest mega ważne. Pomaga nie tylko wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe, ale też zmienić nastawienie do jedzenia dzięki czemu praca nad wymarzoną sylwetką staje się przyjemnością 🙂 Polecam!
Z całego serca polecam Olę. Zaangażowana i rzetelna. Szeroka wiedza, nie tylko z zakresu dietetyki klinicznej, ale także psychodietetycznej oraz farmaceutycznej – są to elementy, które zdecydowanie ją wyróżniają.
Mama jest zadowolona. Profesjonalna konsultacja, która przynosi efekty.
Wszechstronnie uzdolniona i wykształcona specjalistka. Dobrze jest zaczerpnąć porady dietetycznej u osoby mającej również wiedzę farmaceutyczną
Poczułam wsparcie, a jak jest wsparcie to się nie rezygnuje z obranej ścieżki tylko się nią podąża mimo trudności. Starania się opłacają. Trzeba wierzyć w siebie i w swoją intuicję. Dziękuję Pani Olu!
Jestem zadowolony. Podejście i merytoryka są na najwyższym poziomie.
Pomogła mi Pani w przywróceniu skupienia i podjęciu kroków do przywrócenia równowagi. W podjęciu kolejnych prób zdiagnozowania się, w rzuceniu świeżego światła na problemy.
Profesjonalizm, zaangażowanie, empatia. Zdecydowanie polecam! Dzięki spotkaniom uwierzyłam, że zmiana jest możliwa!
W gabinecie panuje miła i luźna atmosfera. Dzięki Pani Oli rozumiem z jakim problemem się mierzę. Nasza współpraca pomogła mi zmienić podejście do jedzenia mojego dziecka. Jak najbardziej polecam!
Ciągle się rozwijasz i rozkminiasz nowe zagadnienia na wielu płaszczyznach, korzystasz z różnych źródeł informacji i filtrujesz to przez pryzmat swojej wiedzy i doświadczeń. I to jest właśnie spoko, bo jesteś obeznana i wiarygodna. Takiej wiedzy nic tylko ufać 😉
Wyobraź sobie, że możesz jeść normalnie i czuć się dobrze...
bez stosowania restrykcyjnych diet i sztywnych jadłospisów!
Pomogę Ci uporać się z nadwagą i otyłością, dzięki czemu osiągniesz wymarzoną sylwetkę, bez stosowania restrykcyjnych diet i sztywnych jadłospisów. Dzięki niezwykle skutecznej metodzie opartej na modulowaniu nawyków żywieniowych, wprowadzane zmiany dadzą Ci długoterminowe korzyści, bez efektu jo-jo. Nauczę Cię jak pokonać chęć na słodycze i przekąski, przy użyciu skutecznych technik radzenia sobie z pokusami. Pokażę Ci jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji i stresu. Dzięki naszej współpracy otrzymasz wsparcie, zwiększysz motywację i wytrwasz w postanowieniach. Metoda małych kroków sprawi, że redukcja masy ciała stanie się dla Ciebie prosta i możliwa, nawet jeśli wcześniejsze próby zakończyły się porażką.
Dowiesz się, jak prawidłowo komponować posiłki, z produktów które lubisz. Jeśli cierpisz na cukrzycę i insulinooporność, wskazówki, które ode mnie otrzymasz pomogą Ci zwalczyć negatywne skutki tych schorzeń - poziom glukozy i insuliny we krwi unormuje się, a Ty przestaniesz odczuwać senność i zmęczenie w ciągu dnia. Ponadto, unormowanie masy ciała nie będzie już problemem i Twoje starania w końcu przyniosą pożądane efekty. Unikniesz też poważnych konsekwencji zdrowotnych związanych z cukrzycą i insulinoopornością oraz innymi zaburzeniami, które towarzyszą tym schorzeniom. Wprowadzone zmiany mogą również pozwolić na zmniejszenie dawek leków lub całkowitą rezygnację z ich stosowania.
Jeśli cierpisz na schorzenia tarczycy - niedoczynność, nadczynność i chorobę Hashimoto - pomogę Ci dostosować żywienie do Twoich indywidualnych potrzeb. Wesprę Cię w podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych. Dzięki odpowiedniej interwencji żywieniowej ustabilizujesz masę ciała oraz pozbędziesz się ciągłego braku sił, energii do życia i częstych wahań nastroju.
Pomogę Ci również jeśli cierpisz na zaburzenia przewodu pokarmowego, głównie ze strony jelit - IBS, SIBO, przewlekłe biegunki i zaparcia. Odnajdziesz przyczynę swoich problemów jelitowych, dzięki czemu otrzymasz skuteczne rozwiązanie. Odpowiednia interwencja żywieniowa pozwoli Ci na znaczne zmniejszenie dolegliwości i poprawę komfortu życia. Pozbędziesz się ciągłego bólu brzucha, męczących wzdęć oraz częstych i krępujących wizyt w toalecie. W końcu zaczniesz normalnie funkcjonować i cieszyć się życiem!
Otrzymasz ode mnie wsparcie na każdym etapie życia. Odwiedzają mnie zarówno dzieci, osoby dorosłe, kobiety w ciąży i karmiące jak i osoby starsze. Bez względu na wiek, przekażę Ci odpowiednią i rzetelną wiedzę żywieniową oraz pomogę ukształtować zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na całe życie.
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pierwsza wizyta
Podczas wizyty porozmawiamy o tym, z jakim problemem do mnie przychodzisz i jakie chcesz uzyskać efekty. Omówimy wyniki Twoich badań laboratoryjnych oraz ankietę dotyczącą Twojego sposobu żywienia. Wizyta ma na celu postawienie diagnozy oraz wstępne ustalenie celu dietetycznego.
Czas trwania: 90 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pierwsza wizyta
Podczas wizyty porozmawiamy o tym, z jakim problemem do mnie przychodzisz i jakie chcesz uzyskać efekty. Omówimy wyniki Twoich badań laboratoryjnych oraz ankietę dotyczącą Twojego sposobu żywienia. Wizyta ma na celu postawienie diagnozy oraz wstępne ustalenie celu dietetycznego.
Czas trwania: 90 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to najlepszy sposób na rozpoczęcie współpracy. Zawiera on 2 wizyty – pierwszą (diagnostyczną) oraz wizytę kontrolną. Skorzystaj z tej opcji jeśli wiesz, że potrzebujesz dłuższego wsparcia.
Czas trwania: 60 + 45 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne w formie pisemnej
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Kontakt mailowy po konsultacji
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to najlepszy sposób na rozpoczęcie współpracy. Zawiera on 2 wizyty – pierwszą (diagnostyczną) oraz wizytę kontrolną. Skorzystaj z tej opcji jeśli wiesz, że potrzebujesz dłuższego wsparcia.
Czas trwania: 60 + 45 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne w formie pisemnej
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Kontakt mailowy po konsultacji
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Wizyta kontrolna
Wizyty kontrolne to bardzo ważny element pracy indywidualnej. Zapoznasz się na nich z dokładnymi zaleceniami żywieniowymi, ustalimy akceptowany przez Ciebie poziom i rodzaj aktywności fizycznej oraz (jeśli to konieczne) dobierzemy odpowiednią suplementację. Postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące Twojego przyszłego planu działania, zidentyfikujemy ewentualne przeszkody i poszukamy rozwiązań, które ułatwią Ci osiągnięcie celu. Jeśli zdecydowała(e)ś się na jadłospis – omówimy zasady jego stosowania. Podczas wizyt kontrolnych rozszerzymy techniki i narzędzia do codziennego radzenia sobie z racjonalną i zdrową dietą. Porozmawiamy o wprowadzonych zmianach i uzyskanych efektach. Przedyskutujemy elementy sprawiające trudności i wdrożymy metody pomagające się z nimi uporać. Te spotkania są tym bardziej potrzebne, im większe trudności odczuwamy w pracy nad nawykami i planem żywieniowym.
Czas trwania: 45 minut
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Szczegółowe zalecenia dietetyczne, dobór odpowiedniej suplementacji (jeśli jest konieczna)
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Wizyta kontrolna
Wizyty kontrolne to bardzo ważny element pracy indywidualnej. Zapoznasz się na nich z dokładnymi zaleceniami żywieniowymi, ustalimy akceptowany przez Ciebie poziom i rodzaj aktywności fizycznej oraz (jeśli to konieczne) dobierzemy odpowiednią suplementację. Postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące Twojego przyszłego planu działania, zidentyfikujemy ewentualne przeszkody i poszukamy rozwiązań, które ułatwią Ci osiągnięcie celu. Jeśli zdecydowała(e)ś się na jadłospis – omówimy zasady jego stosowania. Podczas wizyt kontrolnych rozszerzymy techniki i narzędzia do codziennego radzenia sobie z racjonalną i zdrową dietą. Porozmawiamy o wprowadzonych zmianach i uzyskanych efektach. Przedyskutujemy elementy sprawiające trudności i wdrożymy metody pomagające się z nimi uporać. Te spotkania są tym bardziej potrzebne, im większe trudności odczuwamy w pracy nad nawykami i planem żywieniowym.
Czas trwania: 45 minut
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Szczegółowe zalecenia dietetyczne, dobór odpowiedniej suplementacji (jeśli jest konieczna)
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Jeśli nie masz możliwości odbycia wizyty stacjonarnej lub wygodniej Ci skorzystać z konsultacji nie wychodząc z domu, zapraszam Cię do współpracy online!
ONLINE
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pojedyncza Konsultacja
Pełna konsultacja to doby wybór dla każdej osoby, której problem wymaga specjalistycznego wsparcia dietetycznego. Może ona stanowić jednorazową wizytę lub wstęp do dalszej współpracy. Skorzystaj z tej opcji i umów się na wizytę!
Czas trwania: 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pojedyncza konsultacja
Pełna konsultacja to doby wybór dla każdej osoby, której problem wymaga specjalistycznego wsparcia dietetycznego. Może ona stanowić jednorazową wizytę lub wstęp do dalszej współpracy. Skorzystaj z tej opcji i umów się na wizytę!
Czas trwania: 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
ONLINE
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to dobra opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on dwie 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami oraz zalecenia żywieniowe. Skorzystaj z pakietu i ciesz się niższą ceną i większą wartością 🙂
Czas trwania: 2 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny STANDARD
Pakiet konsultacyjny STANDARD to dobra opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on dwie 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami oraz zalecenia żywieniowe. Skorzystaj z pakietu i ciesz się niższą ceną i większą wartością 🙂
Czas trwania: 2 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
ONLINE
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
Pakiet konsultacyjny PREMIUM
Pakiet konsultacyjny to najlepsza opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on aż cztery 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami, zalecenia żywieniowe oraz dodatkowe materiały.
Czas trwania: 4 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne w formie pisemnej
Szczegółowe zalecenia dietetyczne, dobór odpowiedniej suplementacji (jeśli jest konieczna)
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Kontakt mailowy między konsultacjami
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Sprawdź jak wygląda i co otrzymasz!
ONLINE Pakiet konsultacyjny PREMIUM
Pakiet konsultacyjny to najlepsza opcja dla dłuższej współpracy. Zawiera on aż cztery 60-minutowe wizyty, kontakt pomiędzy nimi, analizę jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami, zalecenia żywieniowe oraz dodatkowe materiały.
Czas trwania: 4 x 60 minut
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego i wstępna diagnoza
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Analiza jadłospisu wraz z cennymi wskazówkami
Plan interwencji żywieniowej oraz wstępne zalecenia dietetyczne w formie pisemnej
Szczegółowe zalecenia dietetyczne, dobór odpowiedniej suplementacji (jeśli jest konieczna)
Zalecenie badań laboratoryjnych oraz dodatkowych specjalistów
Omówienie postępów oraz trudności w realizacji zaleceń
Wdrożenie skutecznych technik pracy nad zmianą nawyków żywieniowych
Kontakt mailowy między konsultacjami
Dla osób odchudzających się - dostęp do grupy wsparcia
Konsultacja krok po kroku...
Jak przygotować się do wizyty?
Skontaktuj się ze mną mailowo lub telefonicznie w celu ustalenia dogodnego terminu wizyty.
Po umówieniu się na wizytę, opłać zadatek w wysokości 40zł. Zadatek należy wpłacić w ciągu 2 dni roboczych (48h). W przypadku braku wpłaty zadatku, termin zostaje anulowany. Dane do przelewu wyślę Ci mailem. Możesz zmienić termin konsultacji, ale nie później niż 1 dzień (24h) przed umówioną wizytą. W przeciwnym razie, zadatek przepada, a w celu umówienia się na nową konsultację, należy dokonać kolejnej wpłaty zadatku.
Następnie otrzymasz ode mnie do wypełnienia kwestionariusz zdrowotny i dzienniczek żywieniowy. Przygotuj się, że na wypełnienie dokumentów będziesz potrzebować kilku dni. Uzupełnione dokumenty wyślij do mnie e-mailem lub przynieś na wizytę stacjonarną. Do dokumentów dołącz również dotychczasowe wyniki badań (ciśnienie krwi, badanie ogólne moczu, morfologia krwi, stężenie glukozy na czczo, lipidogram, TSH, FT3, FT4, enzymy wątrobowe). UWAGA! Uzupełnione dokumenty najlepiej wysłać min. 1 dzień przed umówionym terminem, abym miała czas na ich przeanalizowanie. Jeśli chcesz wykonać badania, a nie wiesz jakie – zadzwoń lub napisz!
Bezpośrednio przed wizytą stacjonarną: nie jedz oraz nie pij dużych ilości płynów, skorzystaj z toalety (aby analiza składu ciała była dokładniejsza powinna być przeprowadzona z pustym pęcherzem), nie wykonuj intensywnych ćwiczeń, nie nakładaj kosmetyków (np. kremów) na dłonie i stopy.
Konsultacja składa się z 3 elementów: podsumowanie ostatnich tygodni (nie dotyczy pierwszej konsultacji, która w całości przeznaczona jest na zebranie wywiadu, omówienie Twojego stanu zdrowia i ustalenie celu terapii), części merytorycznej (w tym czasie udzielam wskazówek, rozmawiam z Tobą o wątpliwościach i trudnościach, podpowiadam możliwe rozwiązania), Twoich pytań i podsumowania.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy właśnie teraz?
Jeśli chcesz zadbać o siebie i powstrzymać negatywne konsekwencje nieodpowiedniego żywienia, zanim jeszcze nie jest za późno – skorzystaj z pomocy już dziś! Każdy dzień zwłoki oddala Cię od tego, co chcesz osiągnąć, pogłębia Twój problem i sprawia, że coraz trudniej jest wdrożyć odpowiednie rozwiązania. Im szybciej zaczniesz działać, tym łatwiej będzie Ci pozbyć się problemu, który tak bardzo Cię gnębi. Nie odkładaj zdrowia na później – umów się na konsultację, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce!
Napisz do mnie!
Jeśli masz pytania lub chcesz umówić się na wizytę wypełnij poniższy formularz.